维生素d和d3是一样的吗

维生素D和D3不一样，二者在概念范畴、来源、作用效果、稳定性、常见补充剂剂型等方面存在差异。1. 概念范畴：维生素D是一大类脂溶性维生素的统称，维生素D3是维生素D家族中的一种。2. 来源：维生素D可通过食物摄取和皮肤经紫外线照射合成，食物来源有深海鱼、牛奶等；维生素D3除了上述途径，还可通过一些菌类合成。3. 作用效果：维生素D3对促进肠道对钙、磷的吸收，提升血钙和血磷水平，促进骨骼生长和钙化等作用更直接、高效。4. 稳定性：维生素D3稳定性相对较好，更有利于储存和制成制剂。5. 常见补充剂剂型：维生素D补充剂有滴剂、胶囊等；维生素D3除了这些，还有片剂等。在选择补充剂时，钙D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。维生素D和D3有明显区别。在选择维生素D或D3补充剂时，需根据自身情况。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 21:25:28