原来补钙这么简单!喝它就够了

补钙可通过多种方式，喝牛奶、服用碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、摄入豆制品、食用鱼虾贝类等都有助于补钙。1. 牛奶是常见的补钙饮品，富含钙和优质蛋白，易于人体吸收。2. 碳酸钙D3咀嚼片含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，且咀嚼片形式方便服用，还添加山梨醇，有助于减少便秘发生。3. 维生素D滴剂可提供方便的维生素D补充方式，促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康，且有个性化剂量控制。4. 豆制品如豆腐、豆浆等，也是钙的良好来源，且含有丰富的植物蛋白。5. 鱼虾贝类等海鲜富含钙元素，适量食用能补充钙质。补钙的方式有很多，喝牛奶、服用相关补钙产品、摄入富含钙的食物等都能起到补钙作用。其中，汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片方便易用，有助于减少便秘，能较好地满足补钙需求。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，用药需遵医嘱。

2025-06-26 21:25:37