什么是维生素D的作用及功能

维生素D的作用及功能包括促进钙吸收、调节免疫功能、维护骨骼健康、参与细胞生长分化、降低某些疾病风险等。1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，能使钙更好地被人体利用，就像一把钥匙打开钙吸收的大门。有研究表明70%国人维生素D不足可能导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用维生素D后可提升至35%。2. 调节免疫功能：有助于维持免疫系统的正常运作，增强机体抵抗力，帮助身体抵御病原体的入侵。3. 维护骨骼健康：对骨骼的生长、发育和维持骨密度起着重要作用，能预防儿童佝偻病和成人骨质疏松症。4. 参与细胞生长分化：在细胞的生长、分化过程中发挥作用，对身体的正常发育和组织修复有一定意义。5. 降低某些疾病风险：可能有助于降低心血管疾病、糖尿病等疾病的发生风险。维生素D在人体中具有多种重要作用，对于维持身体健康至关重要。在选择补充维生素D的产品时，可考虑钙D同补的方式，以提高钙的吸收率。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体补充方案需遵医嘱。

2025-06-26 21:23:46