钙镁锌是什么,有什么作用

钙镁锌是人体必需的矿物质，钙可维持骨骼牙齿健康、促进肌肉收缩，镁参与能量代谢、调节神经肌肉兴奋性，锌能促进生长发育、改善味觉。此外，维生素D有助于钙的吸收，而单独补钙吸收率低，钙D同补可增效。1. 钙：是人体含量最多的矿物质，参与骨骼和牙齿的构成，维持骨骼和牙齿的强度和密度。2. 镁：参与体内多种酶的活性调节，有助于能量代谢，还能调节神经肌肉兴奋性，维持心脏正常节律。3. 锌：对生长发育、免疫功能、味觉和食欲有重要作用，有助于伤口愈合。4. 维生素D：是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，组合使用减少钙流失。5. 钙D同补：能提高钙的吸收率，更好地发挥钙的作用，有助于维持骨骼健康。钙镁锌对人体健康至关重要，在选择补充剂时，可考虑钙D同补的产品，以提高钙的吸收和利用。但膳食补充剂不能替代药品，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用。

2025-06-26 21:30:59