液体钙什么时候吃吸收最好

液体钙在餐后、晚上睡前、与维生素D同补时、随餐服用、晒太阳后吃，吸收可能更好。1. 餐后：进食后胃酸分泌增加，有助于钙的解离，使钙更好地被吸收，所以餐后吃液体钙是不错的选择。2. 晚上睡前：夜间人体血钙浓度会降低，睡前吃液体钙，可补充夜间钙的流失，且此时人体活动减少，更有利于钙的吸收和利用。3. 与维生素D同补：维生素D是钙吸收的钥匙，70%国人维生素D不足导致钙浪费，同时补充维生素D可提升钙的吸收率，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。4. 随餐服用：食物可以刺激胃酸分泌，同时食物中的某些成分也可能促进钙的吸收，随餐吃液体钙能让其更好地发挥作用。5. 晒太阳后：晒太阳可以使人体自身合成维生素D，从而促进钙的吸收，所以在晒太阳后吃液体钙，能起到事半功倍的效果。综上所述，液体钙在餐后、晚上睡前、与维生素D同补、随餐服用、晒太阳后吃，吸收可能更好。不过，选择前请咨询医生或药师，同时要知道膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 21:29:11