钙、铁、锌的作用与功效

钙、铁、锌对人体健康十分重要，钙有助于骨骼健康、维持神经传导，铁参与氧气运输、增强免疫力，锌促进生长发育、改善味觉。1. 钙：是构成骨骼和牙齿的主要成分，能维持骨骼的强度和密度，预防骨质疏松症。还参与神经冲动的传导，保证神经系统正常运作。2. 铁：是血红蛋白的重要组成部分，负责将氧气输送到身体各个组织和器官。同时，铁对免疫系统也有一定的支持作用，可增强身体抵抗力。3. 锌：在生长发育过程中发挥关键作用，能促进细胞的分裂和生长。锌还与味觉和嗅觉有关，有助于改善味觉，增进食欲。4. 钙D同补增效：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失，让钙更好地被人体利用。5. 适用人群：钙、铁、锌对不同年龄段人群都很重要，如儿童的生长发育，孕妇和哺乳期妇女的营养需求，老年人的骨骼健康维护等。钙、铁、锌在人体中发挥着不可或缺的作用。当身体缺乏这些元素时，可能会出现各种健康问题。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸亚铁、葡萄糖酸锌等补充剂可供选择。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 21:31:57