钙和维生素d能一起吃吗?

钙和维生素D通常能一起吃，有助于促进钙吸收、减少钙流失、防治骨质疏松症、提升吸收率、保障骨骼健康等。1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足可能导致钙浪费，维生素D可起到决定性作用，如产品中高活性D3有助于钙吸收。2. 减少钙流失：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，组合使用能减少钙流失。3. 防治骨质疏松症：钙和维生素D一起补充，可用于防治骨质疏松症，适合儿童、老年人等人群。4. 提升吸收率：如碳酸钙D3咀嚼片，含有钙和维生素D3，可提升钙的吸收率。5. 保障骨骼健康：能促进骨骼强健和发育，增强骨密度，保障骨骼健康。钙和维生素D一起吃通常是可行的，且具有多种益处。像碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等都是常见的补充剂。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 21:37:07