什么食物含维生素d最多

含维生素D较多的食物有深海鱼类、动物肝脏、蛋黄、奶制品、蘑菇等。1. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，它们富含天然的维生素D，是维生素D的优质来源。2. 动物肝脏：像猪肝、鸡肝等，不仅含有一定量的维生素D，还富含其他营养物质。3. 蛋黄：鸡蛋黄中含有维生素D，日常食用鸡蛋是补充维生素D的一个途径。4. 奶制品：牛奶、奶酪等奶制品，部分经过强化添加了维生素D，有助于增加维生素D的摄入。5. 蘑菇：一些菌类在经过紫外线照射后，能够产生维生素D，可适当食用。在补充维生素D时，可考虑汉维维生素D滴剂，它方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能提供个性化剂量控制，每粒含400IU。通过食用上述食物可以帮助补充维生素D。不过，膳食补充剂不能替代药品，若需额外补充维生素D制剂，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。

2025-06-26 21:43:45