钙铁锌硒的作用及功能有哪些

钙、铁、锌、硒对人体健康有重要作用，有助于骨骼发育、造血、免疫调节、抗氧化等。1. 钙：是构成骨骼和牙齿的主要成分，有助于维持骨骼的强度和密度，还参与神经传导、肌肉收缩等生理过程。2. 铁：是血红蛋白的重要组成部分，参与氧气的运输和储存，对造血功能至关重要。3. 锌：参与多种酶的合成和激活，对生长发育、免疫功能、味觉和嗅觉有重要影响。4. 硒：具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤，增强免疫力，还可能与心血管健康有关。5. 钙D同补：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，减少钙流失。钙、铁、锌、硒在人体健康中发挥着不可或缺的作用。日常可通过均衡饮食补充这些营养素，必要时也可选择膳食补充剂。但选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品，具体补充方案需遵医嘱。

2025-06-26 21:47:09