维生素D和钙片应该怎么服用?两者可以同时吃吗?

维生素D和钙片的服用需考虑时间、人群、剂型、搭配食物、同服情况等因素。维生素D可促进钙的吸收，通常两者可以同时吃。1. 时间：维生素D和钙片一般餐后服用较好，食物可促进维生素D的溶解和吸收，也能减少钙片对胃黏膜的刺激。2. 人群：不同人群服用有差异，儿童、孕妇、老年人等对钙需求高的人群，可能需要增加剂量，但具体要遵医嘱。3. 剂型：维生素D有滴剂、胶囊等，钙片有咀嚼片、普通片剂等。如汉维维生素D滴剂为口服胶囊，方便易用；汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，咀嚼片形式方便服用。4. 搭配食物：服用时可搭配富含维生素C的水果等，能促进钙的吸收，但避免与草酸含量高的食物同服，以免影响钙吸收。5. 同服情况：维生素D能提高钙的吸收率，像单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35% ，所以通常两者同时吃效果更好。维生素D和钙片通常可以同时吃，能起到协同作用，促进钙的吸收。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等。但具体服用方法和剂量因人而异，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱服用，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 21:50:10