维生素D补充攻略:阳光下的健康秘诀

维生素D补充攻略包含增加日照、食物摄取、药物补充、关注适用人群、注意补充要点等方面。1. 增加日照：适当晒太阳有助于人体自身合成维生素D，但需注意避免晒伤。2. 食物摄取：可以多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄、牛奶等。3. 药物补充：常见的补充维生素D的药物有维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片、阿法骨化醇软胶囊等。以汉维维生素D滴剂为例，其为口服胶囊，方便易用，既可吞服，亦可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能进行个性化剂量控制。4. 关注适用人群：不同年龄段和特殊人群对维生素D的需求不同，如婴儿、孕妇、老年人等更需要关注维生素D的补充。5. 注意补充要点：补充维生素D时要注意适量，避免过量补充带来不良影响。维生素D的补充对于维持身体健康至关重要，可通过增加日照、食物摄取、药物补充等方式进行。在选择药物补充时，如汉维维生素D滴剂等，选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，且必须遵医嘱。

2025-06-26 22:04:18