钙片哪种好吸收

钙片吸收效果受钙源、维生素D含量、剂型、适用人群、工艺等因素影响。碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等是常见钙源，部分产品还添加了维生素D，剂型有咀嚼片、滴剂等。1. 钙源：碳酸钙含钙量高，来源广泛，是常用钙源；枸橼酸钙水溶性好，对胃肠道刺激小；乳酸钙容易溶解，吸收率较高。2. 维生素D含量：维生素D可促进钙吸收，部分钙片中添加了维生素D3，能提升钙的吸收率，减少钙流失。如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，钙与VD同补，科学配比，有助于钙的吸收。3. 剂型：咀嚼片方便咀嚼，不用水送服，对胃肠无刺激，吸收更快；滴剂服用方式多样，可吞服，也可滴在舌下或食物上。4. 适用人群：不同人群对钙的需求和吸收能力不同，如儿童、孕妇、老年人等需额外补钙的人群，应选择适合自身的钙片。5. 工艺：优质的工艺能保证钙片的品质和活性，如一些钙片采用专业技术保证D3活性。选择好吸收的钙片需综合考虑多种因素。碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等都是不错的选择，部分添加维生素D的产品吸收效果更佳。但选择前请咨询医生或药师，遵循专业建议，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 22:05:03