减肥期间补充维生素D会有助于减肥吗

减肥期间补充维生素D可能有助于减肥，主要体现在调节脂肪代谢、增强肌肉力量、改善胰岛素敏感性、影响食欲和饱腹感、促进钙吸收等方面。1. 调节脂肪代谢：维生素D可参与脂肪细胞的分化和代谢过程，促进脂肪分解，减少脂肪储存。2. 增强肌肉力量：充足的维生素D有助于维持肌肉的正常功能和力量，增加基础代谢率，使身体在日常活动中消耗更多热量。3. 改善胰岛素敏感性：维生素D能提高细胞对胰岛素的敏感性，有助于稳定血糖水平，减少脂肪合成。4. 影响食欲和饱腹感：维生素D可能对食欲调节产生影响，帮助控制食欲，减少热量摄入。5. 促进钙吸收：钙的吸收离不开维生素D，而钙在脂肪代谢中也发挥着重要作用，维生素D促进钙吸收，间接有助于减肥。减肥期间补充维生素D可能在多方面对减肥起到积极作用。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等补充剂。其中碳酸钙D3咀嚼片含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康；维生素D滴剂方便易用，可提供维生素D补充。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 22:10:18