钙和锌对人体的作用

钙和锌对人体的作用包括促进骨骼发育、维持神经传导、参与免疫调节、保障味觉正常、维持细胞膜稳定性等。1. 促进骨骼发育：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，充足的钙摄入有助于骨骼的生长和发育，预防骨质疏松症。2. 维持神经传导：钙参与神经冲动的传导过程，对神经系统的正常功能至关重要。3. 参与免疫调节：锌在免疫系统中发挥着重要作用，能够增强免疫力，提高身体抵抗力。4. 保障味觉正常：锌是味觉素的组成成分，对味觉和食欲有影响，缺乏锌可能导致味觉减退。5. 维持细胞膜稳定性：锌有助于维持细胞膜的稳定性和完整性，保护细胞免受损伤。钙和锌对人体健康有着重要的作用，在日常生活中可通过合理饮食摄入钙和锌。若需要额外补充，可选择如碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等产品。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，使用药品需遵医嘱。

2025-06-26 22:12:38