维生素D能促进钙吸收吗

维生素D能促进钙吸收，主要体现在调节钙磷代谢、增加肠道对钙的吸收、促进肾小管对钙的重吸收、促进骨钙的沉积和释放、减少钙的流失等方面。1. 调节钙磷代谢：维生素D可以促进小肠对钙、磷的吸收，提高血钙和血磷的水平，为骨骼的生长和矿化提供充足的原料。2. 增加肠道对钙的吸收：它能增强肠道黏膜细胞对钙的转运能力，使更多的钙从肠道进入血液。3. 促进肾小管对钙的重吸收：减少钙从尿液中排出，从而维持体内钙的平衡。4. 促进骨钙的沉积和释放：在骨骼生长和修复过程中，维生素D有助于钙在骨骼中的沉积，使骨骼更加坚固；同时，当血钙水平降低时，又能促进骨钙的释放，维持血钙的稳定。5. 减少钙的流失：研究表明，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙的流失。维生素D在促进钙吸收方面起着重要作用。日常可通过食物、阳光照射等途径获取维生素D，也可选择合适的补充剂，如碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 22:18:50