鱼肝油和鱼油

鱼肝油和鱼油来源、成分、功效、适用人群、注意事项等方面存在差异。1. 来源：鱼肝油通常从鳕鱼等鱼类的肝脏提取；鱼油则是从鱼类脂肪中提取。2. 成分：鱼肝油富含维生素A和维生素D；鱼油主要成分是Omega-3脂肪酸，如二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。3. 功效：鱼肝油有助于预防夜盲症、干眼症，促进钙吸收和骨骼发育；鱼油有助于降低血脂、改善视力、健脑等。4. 适用人群：鱼肝油适合缺乏维生素A和D的人群，如儿童、孕妇等；鱼油适合中老年人、高血脂人群等。5. 注意事项：过量服用鱼肝油可能导致维生素A和D中毒；鱼油可能有出血风险，正在服用抗凝血药物的人群需谨慎。此外，钙和维生素D同补有助于提升钙的吸收率，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。鱼肝油和鱼油在多个方面存在不同，各有其适用人群和功效。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 22:22:32