维生素d3和钙吃的顺序

维生素D3和钙的服用顺序，与吸收效果、个体差异、药物类型、饮食情况、时间安排等有关。1. 吸收效果：维生素D3可促进肠道对钙的吸收，通常先服用维生素D3，再补钙，能让钙更好地被人体利用。例如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，钙与VD同补，科学配比，有助于提升钙的吸收率。2. 个体差异：不同人肠胃功能不同，有些人先吃钙可能会有肠胃不适，可先吃维生素D3，减轻不适。3. 药物类型：若服用的是液体维生素D3制剂，可较快进入肠道发挥作用，之后再补钙；若为咀嚼片等，服用顺序影响相对小。4. 饮食情况：若用餐时吃了较多富含钙的食物，可先吃维生素D3促进钙吸收；若饮食中钙含量低，可先补钙再吃维生素D3。5. 时间安排：早上或睡前是补钙的好时机，可先在早上服用维生素D3，晚上补钙。维生素D3和钙的服用顺序需综合多方面因素考虑。在选择补充剂时，像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片等产品可按需选择。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 22:23:33