维生素D的功效与作用有哪些?

维生素D具有促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫功能、降低心血管疾病风险、参与细胞生长分化等功效与作用。1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，高活性D3对钙吸收有决定性作用，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。2. 维护骨骼健康：有助于促进骨骼强健和发育，增强骨密度，预防骨质疏松症等，对儿童、老年人等人群尤为重要。3. 调节免疫功能：可以调节免疫系统，增强机体抵抗力，降低感染性疾病的发生风险。4. 降低心血管疾病风险：在一定程度上有助于维持心血管系统的健康，降低心血管疾病的发病几率。5. 参与细胞生长分化：对细胞的生长、分化和凋亡有一定的调节作用。维生素D在人体健康中扮演着重要角色，对钙吸收、骨骼健康等多方面都有益处。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等补充剂可供选择。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 22:25:06