维生素D和维生素D3有什么区别

维生素D和维生素D3在概念、来源、生理活性、适用人群、补充剂产品方面存在区别。1. 概念：维生素D是一类脂溶性维生素的总称，包含维生素D2和维生素D3等；维生素D3是维生素D家族中的一种。2. 来源：维生素D可通过食物摄取，如深海鱼、牛奶等，也可经紫外线照射皮肤合成；维生素D3除皮肤合成外，还存在于动物肝脏、蛋黄等食物中。3. 生理活性：维生素D3的生理活性通常比维生素D更强，能更高效地促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持血钙和血磷的水平。4. 适用人群：维生素D适用于普遍人群；维生素D3对于老年人、儿童、孕妇等对钙需求较大或易缺乏维生素D的人群更合适。5. 补充剂产品：市场上有维生素D补充剂，也有维生素D3补充剂，如汉维维生素D滴剂含维生素D3，方便易用，可吞服也可滴在舌下或食物上；汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康。维生素D和维生素D3虽有联系但存在多方面区别。在选择补充剂时，要根据自身情况。如需要额外补充，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 22:28:02