维生素d3为什么不建议晚上服用

维生素D3不建议晚上服用，可能与影响睡眠、增加结石风险、影响药物吸收、加重胃肠负担、影响血钙水平等因素有关。1. 影响睡眠：维生素D3可能会使人体兴奋，晚上服用可能会影响入睡，进而影响睡眠质量。2. 增加结石风险：晚上人体尿液浓缩，服用维生素D3后促进钙吸收，可能导致尿液中钙含量增加，增加尿路结石的发生风险。3. 影响药物吸收：晚上胃肠道蠕动减慢，药物在胃肠道内停留时间长，可能影响维生素D3的吸收效果。4. 加重胃肠负担：晚上胃肠处于休息状态，此时服用维生素D3，可能加重胃肠消化负担。5. 影响血钙水平：晚上人体血钙水平本身会有一定波动，服用维生素D3进一步促进钙吸收，可能使血钙水平波动更大。维生素D3不建议晚上服用存在多种原因。不过，具体情况因人而异。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等补充剂，能起到钙D同补的效果，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 22:27:49