服用维生素d的时候可否吃钙片?

服用维生素D时可以吃钙片，二者同服有助于提升钙的吸收率、减少钙流失、促进骨骼健康、防治骨质疏松症、满足特定人群需求等。1. 提升钙吸收率：维生素D是钙吸收的关键，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。2. 减少钙流失：实验数据表明，钙和维生素D组合使用能减少钙流失，让钙更好地被人体利用。3. 促进骨骼健康：钙和维生素D对骨骼发育和维持骨骼强健起着重要作用，能增强骨密度。4. 防治骨质疏松症：对于更年期妇女、老年人等易患骨质疏松症的人群，同时补充钙和维生素D有助于预防和治疗该疾病。5. 满足特定人群需求：像儿童、妊娠和哺乳期妇女等人群，对钙和维生素D的需求较大，二者同补可满足其营养需求。服用维生素D时可以吃钙片，钙D同补能起到增效作用，减少钙流失，提升吸收率。市面上有碳酸钙D3咀嚼片等产品可选择。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 22:30:15