维生素d能和钙片一起吃吗

维生素D能和钙片一起吃，通常有助于提高钙的吸收率、减少钙流失、促进骨骼健康、预防骨质疏松症、满足人体对钙和维生素D的需求等。1. 提高钙吸收率：维生素D是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足可能导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用维生素D后可提升至35%，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，钙D同补可减少钙流失。2. 减少钙流失：实验数据显示，维生素D和钙组合使用能减少尿液钙排泄量，从而减少钙流失。3. 促进骨骼健康：钙是构成骨骼的重要成分，维生素D有助于钙在骨骼中的沉积，二者一起吃有助于促进骨骼的强健和发育。4. 预防骨质疏松症：对于一些特定人群，如老年人、更年期妇女等，钙和维生素D的缺乏可能会增加骨质疏松症的风险，一起补充能起到一定的预防作用。5. 满足人体需求：日常饮食中可能无法提供足够的钙和维生素D，一起补充能更好地满足人体对这两种营养素的需求。维生素D和钙片一起吃通常对健康有益，能提高钙的吸收和利用，有助于骨骼健康。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 22:30:22