含维生素d的水果有哪些?

含维生素D的水果较少，相对含量稍多的有苹果、香蕉、橙子、草莓、樱桃等。1. 苹果：含有一定量的维生素D，还富含多种维生素和矿物质，有助于维持身体正常的生理功能。2. 香蕉：除了维生素D，还含有丰富的钾元素，对心血管健康有益。3. 橙子：富含维生素C等营养成分，维生素D也有一定含量，能增强身体免疫力。4. 草莓：味道鲜美，除了维生素D，还含有多种有机酸和果胶，促进消化。5. 樱桃：不仅含有维生素D，还具有抗氧化作用，对皮肤健康有好处。需要注意的是，水果中维生素D的含量通常不高。若想补充维生素D，可考虑服用相关补充剂，如汉维维生素D滴剂，其为口服胶囊，方便易用，既可吞服，亦可滴几滴在舌下或食物上，且每粒含400IU（国际单位），能进行个性化剂量控制。虽然上述水果含有一定的维生素D，但含量有限。若需补充维生素D，可选择膳食补充剂，但选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品。同时，补充时必须遵医嘱。

2025-06-26 22:29:30