维生素AD、鱼油、鱼肝油、D3、DHA到底吃哪个❓

选择维生素AD、鱼油、鱼肝油、维生素D3、DHA，需结合自身需求。1. 维生素AD：包含维生素A和D，可预防夜盲症、干眼症，促进钙吸收，适合婴幼儿。2. 鱼油：富含DHA和EPA，DHA助于大脑和视力发育，EPA有益心血管健康，适合中老年人。3. 鱼肝油：从鱼类肝脏提取，含维生素A和D，兼具两者功效，适合缺乏维生素A、D人群。4. 维生素D3：促进钙吸收，预防佝偻病和骨质疏松，适合日照不足人群。5. DHA：对大脑和视网膜发育重要，适合孕妇、婴幼儿和学生。选择前需考虑自身情况。维生素AD、鱼油、鱼肝油、维生素D3、DHA都有各自特点和适用人群。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱补充，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 22:34:57