维生素D别吃错了,晚上吃可能有风险,小心睡不着啊

维生素D服用时间有讲究，晚上吃有风险，可能影响睡眠，还涉及吸收效果、个体差异、药物相互作用、过量危害等方面。1. 影响睡眠：维生素D可能会影响神经系统兴奋性，晚上服用可能导致精神兴奋，进而影响入睡。2. 吸收效果：人体在白天对维生素D的吸收效果可能更好，因为白天活动和阳光照射等因素有助于其发挥作用。3. 个体差异：不同人对维生素D的反应不同，有些人晚上服用可能无明显影响，而有些人则较为敏感。4. 药物相互作用：若晚上还需服用其他药物，可能与维生素D发生相互作用，影响药效或增加不良反应。5. 过量危害：晚上服用若不注意剂量，可能导致体内维生素D过量，增加高钙血症等风险。维生素D服用时间会影响睡眠及其他方面，选择前需考虑多方面因素。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等产品可补充维生素D。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 22:33:09