维生素d和d3有什么区别

维生素D和D3在定义、来源、生理活性、作用效果、适用人群等方面存在区别。1. 定义：维生素D是一类脂溶性维生素的总称，维生素D3是维生素D家族中的一种。2. 来源：维生素D来源有内源性和外源性，内源性经紫外线照射合成，外源性从食物或补充剂获取；维生素D3可由人体自身合成，也存在于部分食物中，如深海鱼、蛋黄等。3. 生理活性：维生素D需经过肝脏和肾脏的两次羟化转化为活性形式；维生素D3本身活性较高，转化过程相对简单。4. 作用效果：维生素D能促进钙、磷吸收，维持骨骼健康；维生素D3在促进钙吸收、提高血钙水平方面作用更直接高效。5. 适用人群：维生素D适用于普遍人群的日常补充；维生素D3对于老年人、儿童、孕妇等对钙需求较大或易缺乏的人群更合适。此外，汉维维生素D滴剂方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能进行个性化剂量控制。维生素D和D3虽有区别，但都对人体健康尤其是骨骼健康很重要。在选择补充剂时，应根据自身情况。选择前请咨询医生或药师，遵循医嘱，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 22:34:39