❓维生素C和钙片一起吃有什么作用

维生素C和钙片一起吃有促进钙吸收、增强免疫力、抗氧化、维持骨骼健康、促进胶原蛋白合成等作用。1. 促进钙吸收：维生素C可调节体内酸碱度，营造利于钙吸收的环境，让钙更好地被人体利用。2. 增强免疫力：维生素C能增强白细胞的活性，提高机体对病原体的抵抗力，钙片有助于维持免疫系统的正常功能。3. 抗氧化：维生素C是抗氧化剂，能清除体内自由基，减少氧化损伤，保护细胞免受有害物质的侵害。4. 维持骨骼健康：钙是骨骼的主要成分，维生素C参与骨基质的合成，二者共同作用维持骨骼的强度和密度。5. 促进胶原蛋白合成：维生素C是合成胶原蛋白的必需物质，与钙一起有助于维持皮肤、血管、骨骼等组织的弹性和韧性。维生素C和钙片一起吃有多种益处，能在促进钙吸收、增强免疫力等方面发挥作用。常见的维生素C制剂有维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C颗粒等，钙片有碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、乳酸钙片等。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，使用时需遵医嘱。

2025-06-26 22:35:57