深海鱼油和鱼肝油是一样的吗

深海鱼油和鱼肝油不一样，二者来源、成分、功效、适用人群、服用方法等方面存在差异。1. 来源：深海鱼油是从深海鱼类脂肪中提取，如三文鱼、鳕鱼等；鱼肝油则是从鱼类肝脏中提取，常见于鲨鱼、鳕鱼。2. 成分：深海鱼油主要含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）；鱼肝油主要含维生素A和维生素D。3. 功效：深海鱼油有助于改善心血管健康、健脑；鱼肝油能预防和治疗维生素A及D的缺乏症，如夜盲症、佝偻病。4. 适用人群：深海鱼油适合中老年人、脑力劳动者；鱼肝油多用于儿童、孕妇、哺乳期女性。5. 服用方法：二者虽都可随餐服用，但因成分不同，服用量有差别。另外，人体70%存在维生素D不足导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，钙D同补可减少钙流失。深海鱼油和鱼肝油在多方面有差异，选择前请咨询医生或药师，明确自身需求。同时，膳食补充剂不能替代药品。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片等产品可作为钙和维生素D3的补充剂，但具体使用需遵医嘱。

2025-06-26 22:38:44