医生:消化弱的人,不管有没有吃益生菌,3种营养要补对,效果好

消化弱的人，即便未吃益生菌，补充蛋白质、维生素、钙和维生素D对改善消化功能可能有帮助。蛋白质是身体重要组成部分，维生素可维持身体正常代谢，钙和维生素D有助于增强骨骼健康，也对消化有间接益处。1. 蛋白质：是身体细胞的重要组成成分，能修复和更新组织。消化弱的人可选择易消化的蛋白质来源，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。2. 维生素：不同维生素作用不同，维生素B族可促进新陈代谢，维生素C有抗氧化作用。可通过食用新鲜蔬果来补充。3. 钙：钙是骨骼和牙齿的主要成分，对维持肌肉和神经功能也很重要。消化弱的人可适当多喝牛奶、吃豆制品。4. 维生素D：能促进钙的吸收和利用。日常可适当晒太阳，也可通过营养补充剂来补充。5. 钙D同补增效：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，组合使用能减少钙流失，对消化弱的人维持骨骼健康和整体健康有帮助。消化弱的人补充蛋白质、维生素、钙和维生素D等营养物质，有助于改善消化功能和维持身体健康。不过，选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，必须遵医嘱补充。

2025-06-26 22:50:00