吃了钙片便秘怎么办

吃了钙片便秘，可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂、更换钙片类型等方式改善。1. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，同时多喝水，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。2. 增加运动：适度运动可增强肠道蠕动，促进排便。可选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。3. 补充益生菌：益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解便秘。可选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌的产品。4. 使用缓泻剂：如果便秘严重，可在医生建议下使用缓泻剂，如乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等。5. 更换钙片类型：部分人对某些钙片不耐受，可考虑更换其他类型的钙片。例如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，其中添加山梨醇，有助于减少便秘的发生。吃了钙片便秘可尝试上述方法缓解。选择前请咨询医生或药师，同时遵医嘱使用药物。膳食补充剂不能替代药品，若便秘症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。

2025-06-26 22:52:47