🚨维生素D缺乏的8大信号,你中招了吗?🔍

维生素D缺乏可能出现骨骼疼痛、肌肉无力、容易骨折、睡眠质量差、免疫力下降等信号。1. 骨骼疼痛：维生素D有助于钙的吸收和利用，缺乏时可能导致骨骼疼痛，尤其是在腰部、腿部等部位。2. 肌肉无力：肌肉功能的正常维持需要维生素D，缺乏时可能出现肌肉无力，活动耐力下降。3. 容易骨折：由于钙吸收受影响，骨骼强度降低，轻微外力作用下就可能发生骨折。4. 睡眠质量差：维生素D缺乏可能影响神经系统的调节，导致睡眠质量下降，出现失眠等问题。5. 免疫力下降：维生素D在免疫系统中发挥着重要作用，缺乏时人体抵御外界病菌的能力可能减弱，容易生病。当出现上述信号时，可能提示维生素D缺乏。可以通过适当晒太阳、食用富含维生素D的食物等方式补充。也可选择汉维维生素D滴剂，它方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能进行个性化剂量控制。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体的补充方案必须遵医嘱。

2025-06-26 22:54:33