缺钙会有什么现象

缺钙可能会出现肌肉痉挛、骨骼疼痛、牙齿松动、骨质疏松、精神异常等现象。1. 肌肉痉挛：常见于腿部，尤其是在夜间，这是因为缺钙会使神经肌肉兴奋性增加，导致肌肉不自主收缩。2. 骨骼疼痛：多发生在腰部、腿部等部位，活动时疼痛可能会加剧，严重影响生活质量。3. 牙齿松动：钙是牙齿的重要组成部分，缺钙会影响牙齿的坚固程度，导致牙齿松动、易脱落。4. 骨质疏松：长期缺钙会使骨密度下降，骨骼变得脆弱，增加骨折的风险。5. 精神异常：可能出现烦躁、易怒、失眠等症状，这与钙对神经系统的调节作用有关。在补钙时，“钙 D 同补”是个不错的选择。单独补钙吸收率仅 15%，同时服用 D3 后可提升至 35%，高活性 D3 对钙吸收有决定性作用，能减少钙流失。缺钙会给身体带来多种不良影响，出现上述症状时，应及时前往正规医院就诊。如需补充钙质，可以选择碳酸钙 D3 咀嚼片、维生素 D 滴剂等。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，因为膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 22:54:01