维生素d和钙的区别有哪些

维生素D和钙在本质、作用、来源、缺乏后果、补充方式等方面存在区别。1. 本质：维生素D是一种脂溶性维生素，有促进肠道对钙、磷吸收等作用；钙是一种矿物质，是人体骨骼和牙齿的主要组成成分。2. 作用：维生素D主要调节钙、磷代谢，促进钙吸收，对骨骼健康、免疫功能等有重要意义；钙主要维持骨骼和牙齿强度，参与神经传导、肌肉收缩等生理过程。3. 来源：维生素D可通过阳光照射皮肤合成，也可从食物如深海鱼、蛋黄等获取；钙的来源有牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。4. 缺乏后果：维生素D缺乏可导致儿童佝偻病、成人骨软化症；钙缺乏可能引起手足抽搐、骨质疏松等。5. 补充方式：维生素D可通过晒太阳、服用维生素D滴剂等补充；钙可通过饮食或服用碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙、乳酸钙等补充剂补充。这里提到的汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，且采用咀嚼片形式，方便好吸收。总之，维生素D和钙在人体中都起着重要作用，它们相互协作，共同维持骨骼健康等生理功能。在选择补充剂时，选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品，具体补充方式需遵医嘱。

2025-06-26 22:57:47