缺乏维生素D会导致肥胖吗?

缺乏维生素D可能导致肥胖，与脂肪代谢异常、食欲调节失衡、肌肉功能下降、炎症反应、胰岛素抵抗等因素有关。1. 脂肪代谢异常：维生素D参与脂肪细胞的分化和代谢过程，缺乏时脂肪分解减少、合成增加，脂肪堆积导致肥胖。2. 食欲调节失衡：维生素D缺乏会影响某些与食欲相关的激素，如增加饥饿素分泌、降低饱腹感信号，使人摄入更多热量。3. 肌肉功能下降：维生素D对维持肌肉力量和功能很重要，缺乏会导致肌肉量减少、基础代谢率降低，能量消耗减少。4. 炎症反应：缺乏维生素D可引发慢性低度炎症，干扰正常代谢过程，影响脂肪代谢和能量平衡。5. 胰岛素抵抗：维生素D缺乏可能导致胰岛素敏感性下降，使身体处理血糖能力变差，多余血糖转化为脂肪储存。缺乏维生素D可能通过多种途径影响代谢，增加肥胖风险。要维持维生素D水平正常，可通过适度晒太阳、摄入富含维生素D的食物或补充剂。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等补充剂，能促进钙吸收和利用，维护骨骼健康。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，使用任何补充剂都必须遵医嘱。

2025-06-26 23:05:18