缺乏维生素D的危害

缺乏维生素D可能导致钙吸收不良、骨质疏松、佝偻病、肌肉无力、免疫功能下降等。1. 钙吸收不良：维生素D可促进肠道对钙的吸收，缺乏时钙吸收减少，影响骨骼健康。2. 骨质疏松：长期缺乏维生素D，骨密度下降，骨骼变得脆弱，增加骨折风险。3. 佝偻病：在儿童时期，维生素D缺乏会影响骨骼正常发育，导致佝偻病，出现骨骼畸形等症状。4. 肌肉无力：维生素D对维持肌肉功能有重要作用，缺乏时可能导致肌肉无力、易疲劳。5. 免疫功能下降：维生素D参与调节免疫系统，缺乏可能使机体免疫力降低，易患感染性疾病。有研究表明，70%国人维生素D不足导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时补充高活性D3后可提升至35%，实现钙D同补增效。缺乏维生素D会对身体健康造成多方面危害，影响骨骼和肌肉健康以及免疫功能等。可通过补充剂来改善，如碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、骨化三醇胶丸等。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 23:04:26