维生素D有什么好处?

维生素D有助于促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫功能、改善肌肉功能、降低某些疾病风险等。1. 促进钙吸收：维生素D可提高肠道对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度，有助于钙更好地被人体利用，就像一把钥匙，打开钙吸收的大门。2. 维护骨骼健康：能促进骨骼的生长和发育，增强骨密度，预防儿童佝偻病和成人骨质疏松症等骨骼疾病。3. 调节免疫功能：在免疫系统中发挥作用，可能有助于调节免疫细胞的活性，增强机体的抵抗力，减少感染性疾病的发生。4. 改善肌肉功能：对肌肉的正常功能维持有一定作用，可增强肌肉力量和平衡能力，降低跌倒的风险。5. 降低某些疾病风险：有研究表明，维生素D可能与降低心血管疾病、糖尿病、某些癌症等疾病的发生风险有关。维生素D在人体健康中扮演着重要角色，对钙吸收、骨骼健康、免疫功能等多方面都有益处。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等补充剂可供选择，能满足不同人群对维生素D的需求。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 23:04:31