肥胖人群摄入维生素D是否有助于减肥

肥胖人群摄入维生素D可能有助于减肥，涉及调节脂肪代谢、增强肌肉力量、改善胰岛素敏感性、增加饱腹感、促进钙吸收等因素。1. 调节脂肪代谢：维生素D可参与脂肪细胞的分化和代谢过程，抑制脂肪细胞的形成和储存，促进脂肪的分解和氧化，从而减少体内脂肪堆积。2. 增强肌肉力量：充足的维生素D有助于维持肌肉的正常功能和力量。肌肉量增加可提高基础代谢率，使身体在静息状态下消耗更多能量，利于减肥。3. 改善胰岛素敏感性：维生素D能改善胰岛素的敏感性，使胰岛素更好地发挥作用，有助于稳定血糖水平，减少脂肪的合成和储存。4. 增加饱腹感：维生素D可能对食欲调节有一定作用，增加饱腹感，减少食物摄入量，从而有助于控制体重。5. 促进钙吸收：根据“钙D同补增效”的理念，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。维生素D可促进钙的吸收和利用，而钙在脂肪代谢中也发挥着重要作用。肥胖人群摄入维生素D可能通过多种途径有助于减肥。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等补充剂。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 23:07:38