维生素D,不只是壮骨那么简单!💪

维生素D除壮骨外，还能促进钙吸收、调节免疫功能、改善肌肉功能、保护心血管健康、预防某些癌症等。1. 促进钙吸收：维生素D可提高肠道对钙、磷的吸收，是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足可能导致钙浪费，同时补充维生素D和钙，能提升钙的吸收率。2. 调节免疫功能：有助于调节免疫系统，增强机体抵抗力，预防感染性疾病。3. 改善肌肉功能：可改善肌肉力量和平衡能力，减少跌倒风险。4. 保护心血管健康：可能对心血管系统有益，有助于降低高血压、冠心病等疾病的发生风险。5. 预防某些癌症：有研究表明，维生素D可能与某些癌症的预防有关，如结直肠癌、乳腺癌等。维生素D的作用广泛，对人体健康十分重要。可通过食物、阳光照射和补充剂等途径获取。常见的补充剂有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等。不过，选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品，具体补充方式需遵医嘱。

2025-06-26 23:12:02