维生素d和钙的区别

维生素D和钙在本质、作用、来源、缺乏后果、补充方式等方面存在区别。1. 本质：维生素D是一种脂溶性维生素，钙是一种矿物质。2. 作用：维生素D有助于促进肠道对钙、磷的吸收，调节钙磷代谢，维持血钙和血磷的水平，对骨骼健康和肌肉功能有益。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，还参与神经传导、肌肉收缩等生理过程。3. 来源：维生素D可通过阳光照射皮肤合成，也可从食物如深海鱼、蛋黄等中获取。钙的来源有牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。4. 缺乏后果：缺乏维生素D可能导致佝偻病、骨质疏松症等，影响钙的吸收和利用。缺乏钙可能导致骨骼发育不良、骨质疏松、手足抽搐等。5. 补充方式：维生素D可通过补充剂如汉维维生素D滴剂来补充，其方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上。钙可通过钙剂如碳酸钙D3咀嚼片来补充。此外，维生素D能促进钙的吸收，钙D同补可增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。维生素D和钙在人体中都起着重要作用，二者相互关联。在选择补充剂时，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 23:12:52