青春期严重缺乏维生素D是怎么回事,怎么办

青春期严重缺乏维生素D，可能是日照不足、饮食摄入少、吸收不良、生长发育快、某些疾病影响等。1. 日照不足：青春期学业压力大，户外活动时间少，皮肤接触紫外线不足，影响内源性维生素D合成。2. 饮食摄入少：青春期可能存在挑食、偏食情况，富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄等摄入不足。3. 吸收不良：患有肠道疾病等，影响维生素D在肠道的吸收。4. 生长发育快：青春期身体快速生长，对维生素D需求增加，若补充不及时易缺乏。5. 某些疾病影响：如肝肾疾病会影响维生素D的活化。对于维生素D缺乏，可通过增加户外活动、多吃富含维生素D食物改善。也可选择补充剂，如碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、阿法骨化醇软胶囊等。其中碳酸钙D3咀嚼片能补充钙和维生素D3，促进钙吸收和骨骼健康，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，减少钙流失。青春期严重缺乏维生素D会影响骨骼健康等，可通过多种方式补充。但选择补充剂时请咨询医生或药师，遵医嘱使用，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 23:14:04