缺乏维生素d的危害

缺乏维生素D可能导致钙吸收不良、骨骼发育异常、肌肉无力、免疫力下降、增加心血管疾病风险等。1. 钙吸收不良：维生素D可促进肠道对钙的吸收，缺乏时钙吸收减少，造成钙浪费，影响骨骼健康。有研究指出70%国人维生素D不足导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，而同时补充维生素D后可提升至35%。2. 骨骼发育异常：儿童缺乏维生素D会影响骨骼正常发育，导致佝偻病，出现鸡胸、O型腿等；成年人可能引发骨质疏松症，增加骨折风险。3. 肌肉无力：维生素D对维持肌肉功能至关重要，缺乏时可导致肌肉无力、疼痛，影响正常活动。4. 免疫力下降：维生素D在免疫系统中发挥作用，缺乏会使免疫力降低，易受病原体侵袭，增加感染疾病的几率。5. 增加心血管疾病风险：缺乏维生素D与心血管疾病的发生存在关联，可能导致血压异常、动脉粥样硬化等问题。缺乏维生素D会对身体健康造成多方面危害。为预防和改善维生素D缺乏，可通过适当晒太阳、摄入富含维生素D的食物或补充剂。如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，能为人体补充钙和维生素D3，促进骨骼健康。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体补充方案需遵医嘱。

2025-06-26 23:16:52