缺维D的危害有多严重,你不知道

缺乏维生素D可能导致儿童佝偻病、成人骨质疏松、肌肉无力、免疫力下降、增加心血管疾病风险等。1. 儿童佝偻病：维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，导致儿童骨骼发育不良，出现佝偻病，表现为鸡胸、O型腿或X型腿等。2. 成人骨质疏松：成年人缺乏维生素D，骨密度会逐渐下降，增加骨质疏松的发生几率，使骨骼变得脆弱，容易骨折。3. 肌肉无力：维生素D对维持肌肉功能有重要作用，缺乏时可能导致肌肉无力、疼痛，影响正常活动。4. 免疫力下降：维生素D能够调节免疫系统，缺乏它会使免疫力降低，机体更容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭。5. 增加心血管疾病风险：研究发现，维生素D缺乏与心血管疾病的发生相关，可能会导致血压异常、动脉粥样硬化等问题。由此可见，缺乏维生素D的危害较为严重。为预防维生素D缺乏，可适当晒太阳，也可通过膳食补充剂补充，如碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、阿法骨化醇软胶囊等。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 23:14:48