总25羟维生素d偏低吃什么

总25羟维生素D偏低可以通过食用富含维生素D的食物、服用维生素D补充剂、选择钙和维生素D同补的制剂等方式改善，如三文鱼、维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片等。1. 三文鱼：富含维生素D，是补充维生素D的优质食物来源。2. 维生素D滴剂：能提供方便的维生素D补充方式，促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康。3. 碳酸钙D3咀嚼片：含有钙和维生素D3，可用于钙补充剂，帮助防治骨质疏松症。4. 强化维生素D的牛奶：经过强化处理，含有一定量的维生素D，有助于补充。5. 蘑菇：部分蘑菇在经过紫外线照射后，会产生维生素D，可适当食用。总25羟维生素D偏低可通过食物和补充剂来补充。食物如三文鱼、强化维生素D的牛奶、蘑菇等，补充剂如维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片等。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，用药需遵医嘱。

2025-06-26 23:17:45