25羟基维生素d低和肥胖有什么关系 如何补充

25羟基维生素D低和肥胖可能存在相互影响的关系，且可通过多种方式补充。可能是肥胖影响维生素D代谢、脂肪组织对其储存、户外活动少等导致25羟基维生素D低；而25羟基维生素D低也可能影响脂肪代谢、食欲调节等加重肥胖。补充方式有食物、晒太阳、药物等。1. 肥胖影响维生素D代谢：肥胖人群体内脂肪组织多，维生素D会被脂肪组织摄取和储存，导致血液中25羟基维生素D水平降低。2. 户外活动少：肥胖者可能更不爱运动，户外活动时间少，阳光照射不足，影响内源性维生素D合成。3. 影响脂肪代谢：25羟基维生素D低会影响脂肪细胞的分化和代谢，使脂肪分解减少，堆积增加。4. 食欲调节异常：缺乏维生素D可能影响某些激素分泌，导致食欲调节异常，增加食物摄入，进而加重肥胖。5. 补充方式：食物上可选择富含维生素D的鱼类、蛋黄等；适当晒太阳促进合成；药物方面，可选择维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片、骨化三醇胶丸等。像汉维维生素D滴剂，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上。25羟基维生素D低和肥胖相互影响，补充25羟基维生素D可从多方面入手。但选择药物补充时，必须遵医嘱，咨询医生或药师。膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 23:18:32