吃钙片的副作用有哪些

吃钙片可能产生胃肠道不适、高钙血症、肾结石、便秘、影响其他矿物质吸收等副作用。1. 胃肠道不适：服用钙片后，部分人可能出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛等症状，这是因为钙片可能刺激胃肠道黏膜。2. 高钙血症：过量摄入钙片，可能使血钙水平升高，引发高钙血症，出现多尿、口渴、乏力等表现。3. 肾结石：钙摄入过多，尿液中钙含量增加，可能与草酸结合形成草酸钙结石，增加肾结石的发病风险。4. 便秘：钙片中的钙离子可能与肠道内的食物残渣结合，使大便干结，导致便秘。5. 影响其他矿物质吸收：大量补钙可能影响铁、锌等矿物质的吸收，因为它们在肠道的吸收机制有一定竞争关系。吃钙片虽然能补充钙，但也可能带来一些副作用。在选择钙片时，可考虑钙D同补的产品，如碳酸钙D3咀嚼片，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 23:22:43