常吃钙片有什么副作用

常吃钙片可能会出现胃肠道不适、高钙血症、肾结石、影响其他矿物质吸收、碱中毒等副作用。1. 胃肠道不适：常吃钙片可能会引起胃肠道不适，如腹胀、腹痛、便秘等。这是因为钙会与肠道中的食物残渣结合，使大便变得干结，从而导致便秘。2. 高钙血症：过量摄入钙可能会导致血液中钙含量过高，引发高钙血症。高钙血症可能会出现多尿、口渴、恶心、呕吐等症状。3. 肾结石：钙摄入过多，尿液中钙的含量也会增加，增加了肾结石的发病风险。肾结石会导致腰痛、血尿等症状。4. 影响其他矿物质吸收：大量的钙会与铁、锌等矿物质竞争吸收位点，从而影响这些矿物质的吸收，导致体内铁、锌等元素缺乏。5. 碱中毒：长期大量吃钙片，可能会使体内的酸碱平衡失调，引发碱中毒，出现呼吸浅慢、手足麻木等症状。常吃钙片可能会带来多种副作用。在选择钙片时，可考虑钙D同补的产品，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，避免自行盲目服用钙片带来不良影响，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 23:31:30