25 - 羟基维生素D缺乏如何补

25 - 羟基维生素D缺乏可通过晒太阳、食物补充、服用维生素D制剂、钙D同补、定期监测等方式补充。1. 晒太阳：适当晒太阳有助于皮肤合成维生素D，建议每天在户外活动一段时间，让皮肤暴露在阳光下。2. 食物补充：可以多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄、牛奶等。3. 服用维生素D制剂：可选择维生素D滴剂等，能方便地补充维生素D，促进钙的吸收和利用。4. 钙D同补：维生素D是钙吸收的钥匙，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，组合使用能减少钙流失。可以选择碳酸钙D3咀嚼片等产品。5. 定期监测：定期检测25 - 羟基维生素D水平，以便调整补充方案。补充25 - 羟基维生素D的方法多样，晒太阳、食物补充、服用制剂、钙D同补等都有助于改善缺乏状况。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 23:33:01