维生素D的作用有多重要?

维生素D的作用十分重要，主要体现在促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫功能、改善肌肉功能、降低某些疾病风险等方面。1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足可能导致钙浪费，而高活性D3能显著提升钙的吸收率，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。2. 维护骨骼健康：有助于促进骨骼强健和发育，增强骨密度，预防儿童佝偻病、成人骨质疏松症等骨骼疾病。3. 调节免疫功能：维生素D对免疫系统有调节作用，可增强机体抵抗力，降低感染性疾病的发生风险。4. 改善肌肉功能：能提高肌肉力量和平衡能力，减少跌倒和骨折的风险。5. 降低某些疾病风险：与心血管疾病、免疫系统问题等多种健康问题的发生相关，适当补充维生素D可能有助于降低这些疾病的发生风险。维生素D在人体健康中扮演着重要角色，对钙吸收、骨骼健康、免疫功能等多方面都有积极影响。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、骨化三醇胶丸等药物可用于补充维生素D。但选择前请咨询医生或药师，遵循医嘱，且膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 23:33:50