维生素D2和钙片先吃哪个

维生素D2和钙片的服用顺序，通常需考虑维生素D2作用、钙片特性、钙D同补增效、人体吸收规律、个体差异等因素。1. 维生素D2作用：维生素D2有助于促进肠道对钙的吸收，提高血钙水平，为钙的利用创造条件。2. 钙片特性：钙片是补充钙元素的直接来源，能增加体内钙含量。3. 钙D同补增效：单独补钙吸收率仅15%，同时服用维生素D后可提升至35%，组合使用能减少钙流失。如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，钙与维生素D3同补，科学配比，有助于钙的吸收。4. 人体吸收规律：一般先服用维生素D2，可使肠道处于利于钙吸收的状态，之后再吃钙片，能让钙更好地被吸收。5. 个体差异：不同人的身体状况和需求不同，可能对服用顺序有不同要求。维生素D2和钙片的服用顺序通常先服用维生素D2再吃钙片，但因个体差异，选择前请咨询医生或药师。

2025-06-26 23:35:48