维生素D有什么功效

维生素D有助于促进钙吸收、增强骨骼健康、调节免疫功能、改善肌肉功能、降低某些疾病风险等。1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足可能导致钙浪费，它就像钙吸收的钥匙，能提升钙的吸收率，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。2. 增强骨骼健康：可促进骨骼强健和发育，增强骨密度，预防骨质疏松症等，尤其适合儿童、老年人等人群。3. 调节免疫功能：有助于维持免疫系统的正常运作，可能降低感染性疾病的发生风险。4. 改善肌肉功能：对肌肉的力量和功能有一定的积极影响，能减少跌倒的可能性。5. 降低某些疾病风险：与心血管疾病、糖尿病等多种疾病的发生发展可能存在关联，补充维生素D或许有助于降低这些疾病的风险。维生素D在人体健康中发挥着重要作用，从促进钙吸收到降低疾病风险等多方面都有积极意义。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等产品可用于补充维生素D，但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-26 23:37:07